Beneficios de la risoterapia | SOCIAL-VIPS MAGAZINE

Beneficios de la risoterapia

Laughing girl showing thumbs up.

Reír es más importante de lo que pensamos. Esas risas a todo pulmón que nos dejan extasiados, que nos liberan de todas las tensiones y con las que en muchas ocasiones hemos acabado llorando. ¿Quién no ha vivido alguna vez una situación así? ¡Y lo bien que se queda uno después!

Por eso hoy me he decidido a hablaros de la risoterapia y sus beneficios.

“La risoterapia es una acción terapéutica que se basa en la risa para generar un incremento del bienestar emocional y psicológico”

Happy family

Reírnos no sirve solo para aparecer más guapos en las fotos, la risa nos hace sentir mejor hace que estimulemos más músculos de los que pensamos. Por lo que las carcajadas tienen muchos más efectos beneficiosos para la salud de los que seguro imaginas.

  1. Tiene efecto analgésico: reír produce endorfinas y encefalinas en el cerebro. Las carcajadas ayudan a reducir la ansiedad y el estrés y aumentan la creatividad.
  2. En muchas ocasiones cuando reímos acabamos llorando, por lo que es una buena manera de limpiar los ojos. Siempre es mejor lágrimas de felicidad que de tristeza.Closeup, Loving Couple
  3. ¿Sabías qué la risa al hacer vibrar la cabeza despeja la nariz y los oídos?
  4. Al reír estiramos y estimulamos los músculos de la cara. ¡Qué mejor lifting que unas buenas carcajadas!
  5. Cuando reímos mejoramos nuestra capacidad respiratoria, ya que nos entra el doble de aire en los pulmones. Esto también beneficia a la piel oxigenándola más.
  6. También se masajea y se estira la columna vertebral y las cervicales, lugar donde se suelen acumular las tensiones.
  7. Cada carcajada pone en marcha cerca de 400 músculos, incluidos algunos que solo se pueden ejercitar con la risa.
  8. Al reír el diafragma origina un masaje interno que nos facilita la digestión.
  9. La risa refuerza el sistema inmunológico: aumenta el número de linfocitos, citoquinas y ciertas inmunoglobulinas.
  10. También ayuda a bajar la tensión, ya que al reír se relajan los músculos lisos de las arterias.

Group of four friends taking selfie with a smart phone

La risa es muy buena para nuestra salud, por lo que es importante que intentemos reírnos todo lo que podamos, ya sea por nuestra propia cuenta o también asistiendo a talleres de la risa.

Recordad reír es un remedio natural que no tiene efectos secundarios y mucho menos fecha de vencimiento y además es contagioso.  Por lo que intentad vivir la vida siempre sonriendo :)

Sobre el autor

Marta Llabrés

Marta Llabrés

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